Программа тренировок на 6 дней в неделю

Данная программа тренировок на 6 дней в неделю предназначена для опытных атлетов с хорошими восстановительными способностями организма. К тому же, такая частота тренировок в зале …

Читать далее

Лучшие упражнения на бицепс в зале и домашних условиях

Существует огромное количество разнообразных упражнений для качественной проработки двуглавой мышцы плеча (бицепса рук). Однако, не все из них обладают достаточной эффективностью. Поэтому, чтобы накачать бицепс …

Читать далее

Как накачаться эктоморфу

Как известно, существует три основных типа телосложения — эктоморф, мезоморф и эндоморф. Эктоморф это такой тип телосложения, представителей которых очень часто именуют «дрыщами». Они отличаются …

Читать далее

Можно ли бегать каждый день? Как правильно построить режим беговых тренировок

Бег каждый день делает нас крепче и быстрее в долгосрочной перспективе. Однако действительно ли тренировки без выходных дают только пользу? Можно ли бегать каждый день …

Читать далее

Как физические нагрузки влияют на здоровье сердца — исследование

Безусловно, физическая активность необходима для поддержания здоровья. Мы много раз слышали о том, что нужно больше двигаться. Ведь движение — это жизнь. А что нам …

Читать далее

Как избавиться от крепатуры после тренировок: 5 лучших средств от боли в мышцах

Крепатура после тренировки может вывести вас из строя на несколько дней. Конечно же, можно несколько дней потерпеть и все пройдет само собой. А можно существенно …

Читать далее

Сколько нужно ходить пешком в день, чтобы похудеть

Независимо от возраста и уровня физической подготовки, ходьба в сочетании с правильным питанием может стать прекрасным способом похудения. Особенно в период локдауна и закрытия тренажерных …

Читать далее

Лучшие упражнения на трицепс — как накачать в зале и дома

Существует множество разнообразных упражнений для развития трехглавой мышцы плеча или, попросту говоря, трицепса. Тем не менее, далеко не все из них одинаково эффективны, и уж …

Читать далее

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять