4-дневная программа тренировок на массу

Данная 4-дневная программа тренировок на массу в отличии от четырехдневного сплита подразумевает проработку каждой мышечной группы 2 раза в неделю. Ведь согласно последним научным исследованиям, …

Читать далее

Лучшие упражнения на бицепс в зале и домашних условиях

Существует огромное количество разнообразных упражнений для качественной проработки двуглавой мышцы плеча (бицепса рук). Однако, не все из них обладают достаточной эффективностью. Поэтому, чтобы накачать бицепс …

Читать далее

Можно ли бегать каждый день? Как правильно построить режим беговых тренировок

Бег каждый день делает нас крепче и быстрее в долгосрочной перспективе. Однако действительно ли тренировки без выходных дают только пользу? Можно ли бегать каждый день …

Читать далее

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять