Лучшие упражнения для грудных мышц в тренажерном зале

Существует множество всевозможных упражнений для груди, которые можно выполнять как в тренажерном зале, так и в домашних условиях, имея необходимый

Читать далее

Отжимания на брусьях. Работающие мышцы и техника выполнения

Отжимания на брусьях — мощное базовое упражнение для развития мышц груди, трицепсов и всего плечевого пояса. Не зря оно пользуется

Читать далее

Разводка гантелей лежа. Техника выполнения

Разводка гантелей лежа — изолирующее упражнение в бодибилдинге и фитнесе, с помощью которого можно прицельно проработать грудные мышцы, для придания

Читать далее

Жим гантелей лежа на скамье: техника выполнения и рекомендации

Жим гантелей лежа, как и жим штанги лежа на горизонтальной скамье,  это многосуставное (базовое) крайне эффективное упражнение для грудных мышц, которое

Читать далее

Жим штанги лежа: какие мышцы работают и техника выполнения

Безусловно, жим штанги лежа на горизонтальной скамье это наиболее знаменитое и распространенное упражнение для грудных мышц в «качалке» как среди новичков, так

Читать далее