Коронавирус — как заниматься спортом во время карантина?

Автор: | 12 января, 2021

Лето уже совсем скоро, а тренажерные залы и фитнес-центры закрыты на карантин. Как заниматься спортом во время карантина? Казалось бы, все мечты привести себя в форму к лету накрылись медным тазом. Однако, не стоит отчаиваться! Тренировки в домашних условиях на всё тело помогут поддерживать себя в форме и не ударить лицом в грязь. Как тренироваться… Читать далее »

Коронавирус и тренажерный зал: можно ли заразиться?

Автор: | 12 января, 2021

Количество заразившихся коронавирусом растет с каждым днем. И хотя новый Covid-19 не такой смертельный, как другие коронавирусы, никто не хочет рисковать своим здоровьем или даже жизнью. Коронавирус и тренажерный зал — какая связь и можно ли заразиться? Посетители тренажерных залов задают вопросы о том, можно ли заразиться коронавирусом в тренажерном зале? И, стоит ли вообще… Читать далее »

Почему болят колени после тренировки и что с этим делать

Автор: | 12 января, 2021

Боль в коленном суставе знакома не только большинству спортсменов, но и обычным людям. Причины, почему болят колени после тренировки, могут быть самые разные. Чрезмерная нагрузка на колени во время тренировок, падение и ушиб колена или даже простое неловкое движение может спровоцировать травму колена. Возникает вопрос: что делать если болят колени после тренировки и как этого… Читать далее »

Как сделать гейнер в домашних условиях

Автор: | 17 января, 2021

Что такое гейнер, кому он нужен и как его принимать это отдельная тема. Кому интересно, можете ознакомиться здесь. В рамках этой статьи мы рассмотрим то, как сделать гейнер в домашних условиях из доступных продуктов питания.  А помогут нам в этом простые рецепты как приготовить домашний гейнер дома на любой вкус. КАК СДЕЛАТЬ ГЕЙНЕР В ДОМАШНИХ… Читать далее »

Двухдневная программа тренировок на массу и силу

Автор: | 17 января, 2021

Двухдневная программа тренировок или, говоря по-другому, программа тренировок два раза в неделю подходит как для новичков, так и для опытных атлетов. Это отличный вариант для тех, кто приступает к тренировкам после длительного перерыва. Или тем, кто в силу тех или иных причин не имеет возможности или желания проводить тренировки чаще. К слову, такая частота тренировок… Читать далее »

Спортивное питание для набора мышечной массы — как выбрать?

Автор: | 17 января, 2021

Современный рынок спортивного питания пестрит всевозможными добавками различных брендов. Такое разнообразие спортивных добавок порой приводит в замешательство даже опытных атлетов, не говоря уже о новичках. Поэтому, чтобы упростить вам задачу, в рамках этой статьи мы обсудим вопрос о том, как выбрать бюджетное спортивное питание для набора мышечной массы не только новичку, но и опытному спортсмену.… Читать далее »

Что такое глютамин, как и с чем принимать?

Автор: | 13 января, 2021

Многих новичков, которые еще не применяли спортивное питание, интересует вопрос о том, что такое глютамин, как и с чем его принимать? Итак, говоря простым языком, глютамин это условно незаменимая аминокислота (синтезируется в организме в небольшом количестве), которая входит в состав белка. Глютамин довольно распространен в природе. Он встречается в продуктах как животного так и растительного… Читать далее »

Как накачаться без стероидов и каких результатов ждать

Автор: | 17 января, 2021

Как ни крути, развитые и рельефные мышцы выглядят красиво и привлекают внимание. Недаром каждый посетитель тренажерного зала хочет накачать мышцы, чтоб стать обладателем атлетического телосложения. И здесь предстоит сделать непростой выбор: прибегнуть к анаболическим стероидам или же не рисковать здоровьем и накачаться самостоятельно, без химии. Именно о том, как накачаться без стероидов и пойдёт речь… Читать далее »

Спина и бицепс — плюсы и минусы, пример программы тренировок

Автор: | 17 января, 2021

Спина и бицепс — классическая комбинация тренируемых в один день мышечных групп. Как правило, тренировка спины и бицепса является составляющей трехдневной программы тренировок. Она подходит атлетам разного уровня и выполняется в первый или второй тренировочный день. Какие плюсы и минусы проработки спины и бицепса на одной тренировке, а также пример программы тренировок вы узнаете в… Читать далее »

Как быстро накачать мышцы в домашних условиях

Автор: | 17 января, 2021

В силу тех или иных причин, не все имеют возможность регулярно тренироваться в тренажерном зале. А хотелось бы выглядеть привлекательно, нарастить рельефные и красивые мышцы. Поэтому, многих новичков интересует вопрос о том, как быстро накачать мышцы в домашних условиях и что для этого необходимо. Именно об этом и пойдет речь далее. Как быстро накачать мышцы… Читать далее »