Архив рубрики: Статьи по бодибилдингу

Сборник информационных статей по бодибилдингу и фитнесу. Спортивные статьи о тренировках, питании и прочем.

Как физические нагрузки влияют на здоровье сердца — исследование

Автор: | 24 января, 2021

Безусловно, физическая активность необходима для поддержания здоровья. Мы много раз слышали о том, что нужно больше двигаться. Ведь движение — это жизнь. А что нам говорят результаты исследований о том, как физические нагрузки влияют на здоровье сердца. Исследование, опубликованное в PLOS Medicine, показало, что чем активнее человек занимается спортом, тем меньше рискует получить сердечно-сосудистые заболевания.… Читать далее »

Как избавиться от крепатуры после тренировок: 5 лучших средств от боли в мышцах

Автор: | 18 января, 2021

Крепатура после тренировки может вывести вас из строя на несколько дней. Конечно же, можно несколько дней потерпеть и все пройдет само собой. А можно существенно ускорить процесс и избавиться от боли в мышцах намного быстрее. Итак, как избавиться от крепатуры после тренировок с помощью 5 лучших средств от мышечной боли — читайте далее. Что такое… Читать далее »

Сколько нужно ходить пешком в день, чтобы похудеть

Автор: | 9 января, 2021

Независимо от возраста и уровня физической подготовки, ходьба в сочетании с правильным питанием может стать прекрасным способом похудения. Особенно в период локдауна и закрытия тренажерных залов и фитнес-клубов. Вопрос в том, сколько нужно ходить пешком в день, чтобы похудеть? И что лучше для похудения и полезнее для здоровья — бег или ходьба? Сколько нужно ходить… Читать далее »

Как не набрать лишний вес зимой

Автор: | 9 января, 2021

Осень и зима это те времена года, когда наш организм особенно склонен к набору лишнего веса. Многих людей, которые следят за состоянием своего здоровья и сохранением фигуры, такое сезонное колебание веса заставляет сильно обеспокоиться. Отсюда и возникают вопросы о том, как не набрать лишний вес зимой. Давайте разбираться. Почему мы набираем вес осенью и зимой… Читать далее »

Как похудеть за неделю быстро и без вреда

Автор: | 10 января, 2021

Очень часто мы откладываем важные дела в «долгий ящик». Как правило, в списке этих дел оказывается задание похудеть к лету, к морю или к Новому году. Или же просто похудеть до 48 кг, 50 кг или какой-то другой отметки на весах. А кто-то не ставит перед собой конкретных цифр, а просто мечтает о том, как… Читать далее »

Как начать заниматься в зале после перерыва в тренировках?

Автор: | 10 января, 2021

Всем известно, что для достижения поставленных тренировочных целей необходимы регулярные тренировки. Периодично атлеты намеренно делают короткие перерывы на недельку, чтобы дать возможность организму восстановиться. Такие перерывы пойдут только на пользу. Однако, иногда, в силу тех или иных причин, перерыв в тренировках затягивается на несколько недель, месяцев или даже лет. После такого длительного перерыва необходимо уметь… Читать далее »

Тренировка на всё тело в домашних условиях

Автор: | 29 декабря, 2020

Уже почти лето, а тренажерные залы и фитнес-центры, к сожалению, до сих пор закрыты на карантин. Однако, это не повод расслабляться и бездействовать. Немного отдохнули и продолжаем работать над собой! Сейчас, как никогда прежде, тренировка на всё тело дома для девушек и мужчин послужит отличной альтернативой тренажерным залам и поможет улучшить или поддерживать хорошую физическую… Читать далее »

Коронавирус — как заниматься спортом во время карантина?

Автор: | 12 января, 2021

Лето уже совсем скоро, а тренажерные залы и фитнес-центры закрыты на карантин. Как заниматься спортом во время карантина? Казалось бы, все мечты привести себя в форму к лету накрылись медным тазом. Однако, не стоит отчаиваться! Тренировки в домашних условиях на всё тело помогут поддерживать себя в форме и не ударить лицом в грязь. Как тренироваться… Читать далее »

Коронавирус и тренажерный зал: можно ли заразиться?

Автор: | 12 января, 2021

Количество заразившихся коронавирусом растет с каждым днем. И хотя новый Covid-19 не такой смертельный, как другие коронавирусы, никто не хочет рисковать своим здоровьем или даже жизнью. Коронавирус и тренажерный зал — какая связь и можно ли заразиться? Посетители тренажерных залов задают вопросы о том, можно ли заразиться коронавирусом в тренажерном зале? И, стоит ли вообще… Читать далее »

Почему болят колени после тренировки и что с этим делать

Автор: | 12 января, 2021

Боль в коленном суставе знакома не только большинству спортсменов, но и обычным людям. Причины, почему болят колени после тренировки, могут быть самые разные. Чрезмерная нагрузка на колени во время тренировок, падение и ушиб колена или даже простое неловкое движение может спровоцировать травму колена. Возникает вопрос: что делать если болят колени после тренировки и как этого… Читать далее »