Спортивное питание для набора мышечной массы — как выбрать?

как выбрать спортивное питание для набора массы

Современный рынок спортивного питания пестрит всевозможными добавками различных брендов. Такое разнообразие спортивных добавок порой приводит в замешательство даже опытных атлетов, не говоря уже о новичках. Поэтому, чтобы упростить вам задачу, в рамках этой статьи мы обсудим вопрос о том, как выбрать спортивное питание для набора мышечной массы не только новичку, но и опытному спортсмену.

Спортивное питание для набора мышечной массы

Существует огромное количество разного рода спортивных добавок, которые способствуют росту мышечной массы. Однако, далеко не все из них одинаково эффективны. Поэтому, чтобы сэкономить время и деньги, стоит обратить внимание на те добавки, которые действительно работают. Давайте пройдемся по ним по порядку.

Креатин моногидрат

Одна из действительно работающих натуральных спортивных добавок. В небольшом количестве синтезируется организмом в печени и надпочечниках. Дополнительный прием креатина способствует увеличению силы, массы и повышению выносливости.

Протеин и гейнер

Попросту говоря, протеин это белковая, а гейнер углеводно-белковая смесь. Кроме того, в их состав также часто входят разнообразные витамины, минералы и другие компоненты, необходимые для роста мышц. Склонным к полноте людям для набора качественной мышечной массы лучше купить протеин. А вот людям с быстрым обменом веществ, которые с трудом набирают вес, лучше всего пить гейнер.

Витамины и минералы

Без достаточного количества витаминов и минералов невозможно нормальное функционирования организма, не говоря уже про рост мышечной массы. Поэтому, витаминно-минеральные комплексы играют важную роль в жизни человека. Особенно необходим дополнительный прием витаминов и минералов людям которые регулярно занимаются спортом, тяжело работают и при этом не сбалансировано питаются.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *