Архив метки: здоровье

Сколько нужно ходить пешком в день, чтобы похудеть

Автор: | 9 января, 2021

Независимо от возраста и уровня физической подготовки, ходьба в сочетании с правильным питанием может стать прекрасным способом похудения. Особенно в период локдауна и закрытия тренажерных залов и фитнес-клубов. Вопрос в том, сколько нужно ходить пешком в день, чтобы похудеть? И что лучше для похудения и полезнее для здоровья — бег или ходьба? Сколько нужно ходить… Читать далее »

Как не набрать лишний вес зимой

Автор: | 9 января, 2021

Осень и зима это те времена года, когда наш организм особенно склонен к набору лишнего веса. Многих людей, которые следят за состоянием своего здоровья и сохранением фигуры, такое сезонное колебание веса заставляет сильно обеспокоиться. Отсюда и возникают вопросы о том, как не набрать лишний вес зимой. Давайте разбираться. Почему мы набираем вес осенью и зимой… Читать далее »

Как похудеть за неделю быстро и без вреда

Автор: | 10 января, 2021

Очень часто мы откладываем важные дела в «долгий ящик». Как правило, в списке этих дел оказывается задание похудеть к лету, к морю или к Новому году. Или же просто похудеть до 48 кг, 50 кг или какой-то другой отметки на весах. А кто-то не ставит перед собой конкретных цифр, а просто мечтает о том, как… Читать далее »

Как начать заниматься в зале после перерыва в тренировках?

Автор: | 10 января, 2021

Всем известно, что для достижения поставленных тренировочных целей необходимы регулярные тренировки. Периодично атлеты намеренно делают короткие перерывы на недельку, чтобы дать возможность организму восстановиться. Такие перерывы пойдут только на пользу. Однако, иногда, в силу тех или иных причин, перерыв в тренировках затягивается на несколько недель, месяцев или даже лет. После такого длительного перерыва необходимо уметь… Читать далее »

Коронавирус — как заниматься спортом во время карантина?

Автор: | 12 января, 2021

Лето уже совсем скоро, а тренажерные залы и фитнес-центры закрыты на карантин. Как заниматься спортом во время карантина? Казалось бы, все мечты привести себя в форму к лету накрылись медным тазом. Однако, не стоит отчаиваться! Тренировки в домашних условиях на всё тело помогут поддерживать себя в форме и не ударить лицом в грязь. Как тренироваться… Читать далее »